Merdeka.com – Saat memikirkan tentang vitamin C, tentu pikiran Anda pasti akan tertuju pada buah jeruk. Sebab selama ini jeruk dianggap sebagai buah yang memiliki sejumlah besar vitamin C di dalamnya. Padahal selain jeruk, masih banyak buah-buahan lainnya yang tinggi akan vitamin C.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C dengan dosis tinggi.

Jambu biji
Jambu biji adalah buah-buahan yang umum ditemukan di Indonesia. Satu cangkir jambu biji mengandung 377 mg vitamin C yang merupakan empat kali jumlah asupan vitamin C yang disarankan untuk pria dan lima kali jumlah vitamin C yang disarankan dikonsumsi oleh wanita.

Paprika kuning
Tidak banyak yang tahu jika paprika mengandung vitamin C tinggi. Salah satunya adalah paprika kuning. Sayuran berwarna cerah ini mengandung 155 mg vitamin C.

Paprika merah
Sama seperti paprika kuning, paprika merah juga tinggi akan vitamin C. Secangkir paprika merah mengandung 190 mg vitamin C.

Pepaya
Pepaya mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain serat, kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Sekitar setengah dari buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg vitamin C.\

Nah, itulah buah mengandung vitamin C yang tinggi semoga bermanfaat dan salam sehat 🙂